Можна вживати, але не перед сном: фахівці назвали безпечні для фігури десерти

Група фахівців вивчила вплив різних солодощів на вагу людини і визначила кілька десертів, які не шкодять фігурі, якщо вживати їх в першій половині дня. Дієтологи розповіли, що солодощі в будь-якому випадку становлять небезпеку для фігури, але з них можна вибрати десерти, що відрізняються невисокою калорійністю.

Побалувати себе такими солодощами можна тільки вранці і вдень, а також в невеликих кількостях. В першу чергу, медики радять звернути увагу на свіжі ягоди і фрукти. Найбезпечнішими для фігури вони називають груші, яблука, чорниці, персики. Однак потрібно пам’ятати, що денна норма фруктів або ягід не повинна перевищувати 200 м Сухофрукти також відносяться до солодощів, які можна вибрати в якості перекусу в першій половині дня.

Найбільш калорійність свіжих фруктів, тому дієтологи рекомендують з’їдати маленьку жменьку. Серед кондитерських виробів, які не становлять великої шкоди для фігури, фахівці виділяють мармелад і зефір. Ці десерти можна готувати вдома виключно з натуральних інгредієнтів і вживати близько 30 г в день.

Share